Mie instan merupakan salah satu produk mie kemasan yang banyak dijual di pasaran. Selain murah, mie instan juga memiliki rasa yang enak. Hingga tidak jarang banyak orang yang ketagihan memakannya. Namun dibalik kenikmatan tersebut ada dampak negatif yang mengancam kesehatan apabila terlalu berlebihan mengonsumsi mie instan.

Sesuatu hal yang dilakukan berlebihan memanglah tidak baik. Begitu pula makan mie instan setiap hari misalnya. Mungkin efeknya tidak langsung terlihat, namun setelah beberapa tahun satu per satu efeknya akan mulai mempengaruhi kesehatan Anda. Sebenarnya makan mie instan itu boleh-boleh saja, tapi tetap tidak disarankan memakannya secara berlebihan bahkan setiap hari.

Lalu berapa kali makan mie instan dalam seminggu yang disarankan? Untuk mengurangi dampak negatif makan mie instan, Anda bisa membatasinya dengan makan mie instan 1 hingga 2 kali dalam seminggu. Namun ada juga yang menyatakan bahwa mengonsumsi mie instan yang disarankan ialah 1 hingga 2 kali dalam sebulan.

Dampak negatif makan mie instan berlebihan, Sumber: food.detik.com
Dampak negatif makan mie instan berlebihan, Sumber: food.detik.com

Biasanya Anda tergiur dengan varian rasa mie instan yang beraneka macam dan membuat penasaran. Jika Anda penggemar mie, untuk menghindari mengonsumsi mie instan setiap hari bisa dengan dialihkan membuat mie sendiri dirumah. Pastikan Anda menggunakan bahan-bahan yang tidak ada pengawetnya, jadi lebih aman untuk Anda konsumsi.

Anda tetap bisa kok memakan mie instan yang Anda sukai, tetapi memang perlu dijadwal saja. Ikuti berbagai saran yang baik mengenai berapa kali untuk mengonsumsi mie instan. Bukan tanpa sebab, membatasi makan mie instan itu juga baik untuk menjaga kesehatan Anda. Jadi lebih baik dibatasi daripada tidak bisa memakannya lagi bukan?

Dampak Negatif Makan Mie Instan Secara Berlebihan

Meskipun banyak varian rasa yang nikmat, namun tetap saja Anda perlu membatasi diri untuk mengonsumsi mie instan. Di dalam mie instan mengandung bahan pengawet yang berbahaya dan mengganggu kesehatan jika terus-menerus masuk ke dalam tubuh. Berikut di bawah ini ialah dampak buruk sering makan mie instan bagi kesehatan.

1. Dapat Menyebabkan Obesitas

Dampak negatif makan mie instan setiap hari yang pertama ialah dapat meningkatkan risiko obesitas. Di dalam kandungannya, mie instan ini memiliki jumlah kalori yang tinggi. Jika Anda mengonsumsi mie instan secara berlebihan, maka secara otomatis jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda juga semakin meningkat.

Baca juga: Murah dan Enak! Inilah Manfaat Singkong Untuk Kesehatan

Apalagi untuk sebagian orang menganggap mie instan ini sebagai makanan pengganjal sebelum mengonsumsi menu utama. Jadi bukanlah hal yang mengherankan jika ada yang masih makan ketika sudah mengonsumsi mie instan. Nilai gizi yang masuk ke dalam tubuh juga hanya sedikit daripada kalorinya.

Dapat menyebabkan obesitas, Sumber: cnnindonesia.com
Dapat menyebabkan obesitas, Sumber: cnnindonesia.com

2. Meningkatkan Risiko Terkena Kanker

Makan mie instan secara berlebihan juga akan meningkatkan risiko seseorang terkena kanker. Bahan pengawet yang digunakan untuk mengolah mie instan dapat menyebabkan kanker. Potensi terkena kanker akan lebih tinggi apabila mengonsumsi instan secara berlebih atau bahkan setiap hari. Oleh sebab itu mulailah membatasi diri untuk tidak mengonsumsi mie instan terlalu sering.

Ilustrasi penyakit kanker, Sumber: alodokter.com
Ilustrasi penyakit kanker, Sumber: alodokter.com

3. Dapat Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes

Dampak negatif mengonsumsi mie instan berlebihan berikutnya ialah dapat meningkatkan risiko terkenanya diabetes. Di dalam mie instan terkandung karbohidrat sederhana. Zat tersebut dapat meningkatkan gula darah secara cepat, yang pada akhirnya dapat meningkatkan pula risiko terkena diabetes.

Meningkatkan risiko terkena diabetes, Sumber: emc.id
Meningkatkan risiko terkena diabetes, Sumber: emc.id

4. Memicu Tekanan Darah Tinggi

Di dalam mie instan ternyata terdapat kandungan garam yang tinggi. Apabila dikonsumsi setiap hari, maka dapat memicu seseorang terkena tekanan darah tinggi. Normalnya tekanan darah seseorang berkisar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.

Kandungan zat kimia yang ada di dalam mie instan mampu memicu tekanan darah Anda melebihi batas normal. Risiko lainnya ialah pembuluh darah bisa rusak dan jantung bisa melemah akibat tekanan darah tinggi.

Memicu darah tinggi, Sumber: health.kompas.com
Memicu darah tinggi, Sumber: health.kompas.com

5. Dapat Memicu Masalah Pencernaan

Dampak negatif mie instan berikutnya ialah dapat memicu masalah pencernaan. Terlalu sering mengonsumsi mie instan dapat memicu munculnya berbagai gangguan pencernaan, misalnya saja sembelit atau susah buang air besar.

Baca juga: Yuk Kenali Berbagai Jenis Pangsit Yang Lezat

Di dalam kandungannya, mie instan hanya memiliki sedikit kandung nutrisi dan seratnya. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup serat, maka gangguan pencernaan seperti sembelit dapat mudah menghampiri. Oleh sebab itu membatasi mengonsumsi mie instan juga diperlukan untuk menghindari masalah ini.

Gangguan pencernaan, Sumber: liputan6.com
Gangguan pencernaan, Sumber: liputan6.com

6. Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Selain menyebabkan tekanan darah tinggi, kandungan garam yang tinggi di dalam mie instan juga dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Jadi setelah memakan mie instan, Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih yang banyak. Jika Anda tidak ingin terkena dampak negatif dari mie instan tersebut, maka mulai sekarang Anda harus membatasi mengonsumsinya.

Ilustrasi batu ginjal, Sumber: health.kompas.com
Ilustrasi batu ginjal, Sumber: health.kompas.com

Itulah tadi informasi mengenai dampak negatif mie instan yang dikonsumsi secara berlebihan. Untuk Anda pecinta mie, bisa loh membuat sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih aman dan terhindar dari pengawet. Salah satu bahan yang digunakan ialah tepung tapioka, Anda bisa membelinya kepada distributor tapioka langsung supaya lebih terjamin kualitasnya.

Anda juga bisa langsung menghubungi kami untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai tepung tapioka. PT Melati Putra Jaya merupakan pabrik tepung tapioka yang memproduksi langsung tepung tapioka. Jadi Anda tidak perlu ragu dan khawatir lagi memesan tepung tapioka kepada kami untuk bahan membuat mie sendiri di rumah.

Terima kasih telah berkenan informasi di atas. Anda bisa menemukan berbagai informasi lainnya seperti perbedaan bihun dan soun atau yang lainnya di laman website PT Melati Putra Jaya. Nantikan informasi selanjutnya dari kami ya, sampai jumpa!